9月最後の日だというのに最高気温が31℃🥵
台風のせいでしょうかね？
お昼休みから事務所はクーラーをつけてしまいました…
水槽のカージナルテトラは涼しげですが。
そんな暑い秋の夜にランニング🏃♂️
手首痛とコロナ禍のせい(←いいわけ)で運動不足で体力と筋力の著しい低下を感じ6月から夜活スタート。
週1〜2のウォーキングから始め、2〜3回に増やし、1kmほどのランを交え、ランの比重を増やし…と徐々に身体を慣らして来て3ヶ月。
今日はなんとなく身体が軽い気がしたので、5分半ペースのジョギングタイムトライアルを決行！
1km5分半を超えた所で強制終了。何kmまで行けるかと一人でチャレンジしてみたら
夜活始めた時の目標10kmラン🏃♂️を達成してしまいました。
最後9km→10kmで5分39秒、5分半を切れなかったので終〜了〜。
気持ちも切れた感がありますが…
そして軽く両脚痛いです。
明日の仕事大丈夫かな？😅
