まちのくるま屋のブログ

オートサービスイトウ社長が発信するブログです。車屋の日常や作業事例をメインに趣味の釣りなどを交えて発信します。

MENU

とりあえず目標達成

9月最後の日だというのに最高気温が31℃🥵

 
台風のせいでしょうかね?
 
お昼休みから事務所はクーラーをつけてしまいました…
 

 
水槽のカージナルテトラは涼しげですが。
 
 
 
 
そんな暑い秋の夜にランニング🏃‍♂️
 
 
手首痛とコロナ禍のせい(←いいわけ)で運動不足で体力と筋力の著しい低下を感じ6月から夜活スタート。
 
 
 
週1〜2のウォーキングから始め、2〜3回に増やし、1kmほどのランを交え、ランの比重を増やし…と徐々に身体を慣らして来て3ヶ月。
 
 
今日はなんとなく身体が軽い気がしたので、5分半ペースのジョギングタイムトライアルを決行!
 
 
1km5分半を超えた所で強制終了。何kmまで行けるかと一人でチャレンジしてみたら
 
 

 
夜活始めた時の目標10kmラン🏃‍♂️を達成してしまいました。
 
最後9km→10kmで5分39秒、5分半を切れなかったので終〜了〜。
 
気持ちも切れた感がありますが…
 
そして軽く両脚痛いです。
 
 
明日の仕事大丈夫かな?😅